Adicciones a internet, redes sociales y celulares.

Socializar en persona requiere una mayor implicación emocional y física. Las redes sociales y los servicios de mensajería instantánea eliminan el lenguaje corporal, expresiones faciales.

Los riesgos que pasen un tiempo ilimitado con las tecnologías por lograr un espacio personal conlleva a tener consecuencias.

Los niños o jóvenes ven normal estar todo el día a sus padres pegados al celular. El aprendizaje por imitación es una poderosa herramienta que a veces se nos puede volver en nuestra contra. Entonces luego no nos puede extrañar que nuestro hijo también lo haga.

También llamadas ciberadicciones, pertenecen al grupo de adicciones no toxicas o adicciones conductuales.

Es difícil diferenciar el uso, del abuso de la adicción. Se convierte en problemática cuando interfiere en importantes actividades como es el trabajo, la escuela o la vida social.

Las personas que pasan mucho tiempo conectados a las rede s sociales o internet suelen presentar síntomas como la ansiedad y otros problemas mentales.

A continuación damos a conocer síntomas y signos más comunes que un adolescente:

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• Pérdida de interés por los amigos.

• Aislamiento social. No quieren salir de la habitación. Evita reuniones sociales o no cumplir sus compromisos.

• Irritabilidad. Este síntoma es de presentar en la actualización de sus redes sociales.

• Al acercar una persona apaga la pantalla del ordenador o teléfono móvil y se comporta a la defensiva a la mínima provocación

• Interés por el número de amigos o seguidores. Comparte demasiados detalles privados y fotos en las redes sociales. Esto puede relacionarse con su necesidad de aprobación social.

• La adicción a las redes sociales puede ser un síntoma de timidez.

• Conducta agresiva por burlas de sus hábitos virtuales.

Síntomas físicos 

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• Dolor de cabeza, molestia en los ojos. Problemas en la visión.

• Dificultades para consolidar el sueño. Problemas quedarse o permanecer dormido.

• Aumento  o pérdida de peso sin razón aparente.

Existen test para identificar este tipo de adicciones.

Consecuencias

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• Perdida de las relaciones sociales. Los jóvenes elegirán las interacciones virtuales antes que las reales por mucho menos esfuerzos. Disminución del tiempo con los amigos.

• Estrés y ansiedad. Al no pasar los adolescentes en las redes sociales el tiempo que desean.

• Interrupción del sueño. Muchas veces podemos preferir usar las tecnologías antes que dormir y sin darnos cuenta reducimos nuestro tiempo de sueño. La luz que desprende las pantallas también nos puede poner en un estado de alerta.

• Afecta a la concentración.

• Disminución del rendimiento escolar. Derivado del punto anterior, si no podemos concentrarnos en los estudios por culpa de las redes sociales, difícilmente podremos obtener unos buenos resultados académicos.

• Problemas físicos. Las malas posturas derivadas del abuso y la falta de ejercicio físico conlleva a dolores articulares y musculares. Aumento de masa corporal.

• Falta de habilidades de interacciones sociales. Si no practicamos nuestras habilidades sociales en nuestras relaciones cara a cara, con el tiempo no sabremos interaccionar con los demás si no es a través de las redes sociales.

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¿Cómo lo prevenimos?

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• Proporcionar fuentes de bienestar saludables fuera de las redes. Conversar más con los hijos.

• Equilibra su actividad y productiva con un manejo del estrés saludable. Enseñar en pasar tiempo con amigos, familiares, salir a dar un paseo, realizar ejercicio físico o dedicarle tiempo a sus aficiones puede reducir notablemente su ansiedad.

• Ayudar en encontrar habilidades y virtudes fuera del mundo online.

• Considerar tratamiento cuando sea necesario previa consulta de un profesional de la salud mental.